Training
Ich höre und vergesse,
ich sehe und behalte,
ich tue und verstehe.
Konfuzius
Als Trainer beschäftige ich mich ausschließlich mit den Themen Burn-Out- & Stress-Prävention, Entspannungstechniken, Stress-Management, Selbst- & Zeitmanagement sowie Mentaltraining und biete immer wieder entsprechende Kurse und Workshops an.
Ähnlich wie beim systemischen Coaching liegt sowohl bei der Burn-Out-/Stressprävention wie auch im Stressmanagement der Schwerpunkt darin, neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln, diese einzuüben und nachhaltig in die eigene Lebensrealität zu integrieren.
Was zu tun ist sowie umfassende weitere spezifische Informationen rund um die jeweiligen Themengebiete erfahren Sie im Rahmen meiner Workshops und Seminare sowie in meinen Übungspraxis-Kursen für bis zu 12 Personen, welche ich regelmäßig um Großraum München anbiete. Weitere Informationen zu meinem aktuellen Trainingsangebot und zu Terminen finden Sie am Ende dieser Seite.
Mein aktuelles Trainingsangebot umfasst die Themen Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Mentaltraining, Selbst- und Zeitmanagement sowie Stressmanagement. Nähere Informationen zu den jeweiligen Themen finden Sie auf den nachfolgenden Themenseiten zu Ihrer Information:
Themenseite Achtsamkeit
Themenseite Entspannungstechniken
Nachfolgend meine Trainingsangebote im Überblick. Detaillierte Informationen zu Kursangeboten, Veranstaltungsorten und Preisen entnehmen Sie bitte der Seite Termine in dieser Rubrik meines Webauftritts.
Entspannungstechniken | |||||||
Thema | Schwerpunkt | Trainingsziel | Kurs-Inhalt | Geeignet für | Kurs-Materi-alien | Dauer Einzel-Kurs | Dauer Gesamt-Kurs |
Meditation | Kennerlernen und Anwendung verschiedener | Selbstständige Anwendung von Medita-tionstechniken zur Entspannung. | Information & Prakt. Übungen (Anfänger); Prakt. Übungen (Fortge-schrittene) | Anfänger, | nein | 1,5 Stdn. pro Kurs- | ca. 8 Wochen |
Autogenes Training * | Autogenes Training erlernen. | Selbstständige Anwendung des Autogenen Trainings. | Informationen & prakt. Übungen | Anfänger u. Praktizierende | ja | 1,5 Stdn. pro Kurs- | ca. 8 Wochen |
Progressive Muskelentspannung * | Progressive Muskelent-spannung erlernen. | Selbstständige Anwendung der Progressiven Muskel-entspannung. | Informationen & prakt. Übungen | Anfänger u. Praktizierende | ja | 1,5 Stdn. pro Kurs- | ca. 8 Wochen |
Achtsamkeit | Verschiedene Achtsamkeits- techniken erlernen. | Zunehmend im Alltag achtsam sein | Informationen & prakt. Übungen | Anfänger, | nein | 1,5 Stdn. pro Kurs- | ca. 8 Wochen |
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Stressbewältigung | |||||||
Thema | Schwerpunkt | Trainingsziel | Kurs-Art | Geeignet für | Kurs-Materi-alien | Dauer Einzel-Kurs | Dauer Gesamt-Kurs |
Achtsamkeit | Verschiedene. Achtsamkeits- Techniken erlernen | Zunehmend im Alltag achtsam sein | Informationen & prakt. Übungen | Anfänger, | nein | 1,5 Stdn. pro Kurs- | ca. 8 Wochen |
Stressmanagement-Training* | Verschiedenste Themen rund um Stress und Stressbewältigung | Mit Stress richtig und sinnvoll umgehen | Informationen & prakt. Übungen | Anfänger, | Umfang-reiches | 2 tägige Wochenend-Workshops | ca. 12 Wochen |
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Mentaltraining | |||||||
Thema | Schwerpunkt | Trainingsziel | Kurs-Art | Geeignet für | Kurs-Materi-alien | Dauer Einzel-Kurs | Dauer Gesamt-Kurs |
Mentaltraining | Verschiedenste Themen | Fokussierung, persönl. Leistungssteigerung | Workshop | Anfänger, | Arbeits-booklet | 2 tägige Wochenend-Workshops | 2 Wochen |
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Selbst- & Zeitmanagement | |||||||
Thema | Schwerpunkt | Trainingsziel | Kurs-Art | Geeignet für | Kurs-Materi-alien | Dauer Einzel-Kurs | Dauer Gesamt-Kurs |
Selbst- & Zeitmanagement | Verschiedenste Themen | Fokussierung, Steigerung Lebensqualität | Workshop | Anfänger, | Arbeits-booklet | 2 tägige Wochenend-Workshops | 2 Wochen |
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Burnout-Prävention | |||||||
Thema | Schwerpunkt | Trainingsziel | Kurs-Art | Geeignet für | Kurs-Materi-alien | Dauer Einzel-Kurs | Dauer Gesamt-Kurs |
Burnout-Prävention | Verschiedene Themen | Verhaltensän-derung, Stress-reduktion | Workshop | Anfänger Fortgeschrittene | Umfang-reiches | 2 tägige Wochenend-Workshops | ca. 8 Wochen |
Mit einem * markierte Kurse entsprechen inhaltlich den Kriterien zur Zertifizierung von Kursangeboten in der individuellen verhaltensbezogenen Prävention des GKV-Spitzenverbands in Zusammenarbeit mit den Verbänden der Krankenkassen auf Bundesebene. |
Sollten Sie nicht sicher sein, welches der Trainingsangebote das Richtige für Sie ist, sprechen Sie mich bitte einfach an. Ich berate Sie gerne.
Aktueller Hinweis:
Aktuell biete ich auf Grund der aktuellen Corona-Pandemie bis auf weiteres keine der vorgenannten Trainingskurse an, da der Schutz der Gesundheit der Teilnehmer in geschlossenen Räumen leider nicht garantiert werden kann.
Sofern das Infektions- und Gesundheitsrisiko wieder eine für die Teilnehmer sichere Durchführung von Kursen zulässt, werde ich entsprechende Kursangebote in diesen Webauftritt einstellen.
Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis.
Aktueller Hinweis:
Aktuell biete ich auf Grund der aktuellen Corona-Pandemie bis auf weiteres keine der vorgenannten Trainingskurse an, da der Schutz der Gesundheit der Teilnehmer in geschlossenen Räumen leider nicht garantiert werden kann.
Sofern das Infektions- und Gesundheitsrisiko wieder eine für die Teilnehmer sichere Durchführung von Kursen zulässt, werde ich entsprechende Kursangebote in diesen Webauftritt einstellen.
Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis.